16 września 2016 r. wróciłem z gór, nie odczuwałem żadnego bólu wszystko było w porządku, podczas chodzenia po góach nie było skręcenia, jedynie intensywne chodzenie. 22 wrzesnia schodząc po schodach zaczałem odczuwać lekki piekący ból w lewym kolanie (w środku), po 3 dniach ból przy chodzeniu po schodach był na tyle silny, że unikałem [...]
Dzień dobry. Zwracam się z pytaniem w jaki sposób mogę ułożyć dla siebie trening oraz dietę albo gdzie mógłbym te rzeczy uzyskać, np. podpatrzeć w youtube film z treningami dla początkujących, artykuły? Pytam ponieważ absolutnie się na tym nie znam co się jeszcze bardziej da się we znaki w dalszych szczegółach postu. Moimi celami są uzyskanie [...]
[...] 66kg, udało zrzucic mi się 4, zupełnie przypadkowo...i nie wracają...cały czas waga waha się między 59-62. Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W którym [...]
[...] młody i co ja wogule robie w tym dziale(doping),niemam zamiaru brać żadnych anabolików -narazie wystarcza mi dieta, trening i sen. Nie napisałem tez tego "dla mojego kolegi" podszywając sie pod niego tak jak to niektórzy robią. Zacząłem ten temat z CZYSTEJ CIEKAWOŚCI.Podstawą jest wiedza. Naprawde jestem na tyle mądry żeby niezaczynać w tak [...]
ostatnio odczułem jakies bolesci, okazało sie ze pod prawym jądrem pokazałąo mi sie spore "zgrubienie" ale cięzko mi jest wyczuc czy to ma kontakt z jądrem czy miesci sie tuz pod nim. Jest wielkosci 1/3 jądra i boli kiedy tego dotykam... co to moze byc?
[...] trzeba sprawdzic na własnej dupie jak reaguje organizm,nikt nie reaguje tak samo żadna meta deca czy omka, Teść krótki estr no to Prop. Wiadomo osłonki itd + ew gino to pod ręką nolva Suplementy,to samo co cały czas mam: Kreatyna Dt około treningowo 8/10g omega 3 - ok 500 - 1000mg dziennie w przeliczeniu na EPA i DHA razem wit d3 MZB [...]
[...] Pytam bo znalazłem fajną ofertę 39zł za opakowanie, 90 kapsułek. Jest to promocja z 130zł. Kupiłbym na koniec redukcji którą niedługo planuję zacząć. Chodzi mi o opinie pod względem skuteczności jak i bezpieczeństwa i wpływu na zdrowie tego środka. Zawartość jednej porcji: Zastrzeżona mieszanka: 160 mg Bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod) [...]
[...] tułowia - m. naramienne 6. Podciąganie sztangielki w opadzie - m. najszersze pleców 7. Skłony ze sztangą trzymaną na karku - prostowniki pleców 8. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - biceps 9. Pompki w podporze tyłem - triceps 10. Prostowanie i uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie - m. naramienne 11. Wspięcia na palce - łydki 12. [...]
od jakiegos czasu podczas treningu lapal mnie dziwny bol glowy polegajacy na "pulsowaniu" w tylnej czesci czaszki. bolalo, ale nie az tak bardzo abym nie mogl powrocic do cwiczen - zwykle po ok minucie bol mijal i moglem cwiczyc dalej. natomiast dzis rano wybralem sie na silownie, gdzie cwiczylem aeoroby: steper, rowerek, a gdy pod koniec zrobilem [...]
Witam. Mam 25 lat, w sumie juz 26 rocznikowo. Od bardzo dlugiego czasu nie podoba mi sie to jak wygladam. Swoistego rodzaju kopniakiem do tego by cos ze soba zrobic bylo chyba zakonczenie 7letniego zwiazku. 2-3lata temu trenowalem boks + silownia, wazylem 106kg, teraz niestety bardzo niezdrowy tryb zycia odbil sie na moim wygladzie. Chcialbym to [...]
[...] Jest on bardzo niebezpieczny. Dlaczego nie miałby być dla mnie prawdziwym testem? MaxFighting: Jak mocno się polepszyłeś od walki z Griffinem i czy myślisz ze te walki będą podobne pod względem stylu? Elvis Sinosic: Ja ciągle dąże do polepszania swoich umiejętności. Kocham uczyć się czegoś nowego i rozszerzać swoje umiejętności. Za każdym razem [...]
[...] 14-12-10 Unoszenie hantel na bok siedząc 16-14-14 Bardzo prosiłbym o ocene planu oraz o korekty z nim związane W treningu pleców chodzi mi glownie o szerokość i mysle ze pod takim kontem dobrze dobrałem ćwiczenia W poprzednim planie stosowałem priorytet na barki, partia trenowana 2x tydzień, z czego jestem w pełni zadowlony, teraz nie mam [...]
[...] rzeczy na dniach planuję zacząć kolejną bombę , wstępnie myślałem że warto przybić tren w połączeniu z jakimś testem(myślałem raczej o jakimś długim estrze z racji tego że pod koniec ostatniej kuracji propem kazda kolejna iniekcja byla problemem) i ew podgryźć to turą zaczynając w połowie cyklu i ciągnąc tę turkę przypuścmy tydzien-dwa dłuzej [...]
[...] troche dłużej, bo nawet troche mi doszło masy i siły, i co teraz mam zrobić zeby tego nie stracić wziąć sobie teraz AAKG?? a dodam jeszcze ze wziołbym sobie ZMA ale chce pod koniec wrzesnia oddać krew i nie wiem czy bede mógł po tym? oto mój plan na cyklu: Poniedziałek: 1.Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8 Wyciskanie [...]
[...] najważniejsze fakty, jakie wydają się warte zapamiętania z pracy. · Wysoki poziom glukozy oraz utrzymująca się hiperinsulinemia prowadzą do otyłości – nawet, gdy pod uwagę nie jest brane ogólne spożycie węglowodanów w diecie. Podobne wyniki uzyskał Lindeberg w badaniu przeprowadzonym na Kitavie, jednej z wysp Trobrianda, Papui Nowej [...]
[...] 4JX tel. 07933322570 i 07921380774 WALSALL, BIRMINGHAM 10-20 niedz. 11-17 U KUBY 5 High ST WS11QW WALSALL (koło ASDA 24) Wszelkich informacji udziela L.A. TRANSPORT pod numerem telefonu 07812027468. Akcje prowadzimy do odwołania transporty wysyłamy raz w tygodniu. Prosimy uważać na oszustów - nasze punkty zbiorki będą oznaczone [...]
[...] za cykl ktory bedzie sie skradal z tych oto produktow : Deki durabolin Prolongatum test Winstrol tab Proviron Clomid Nolvadex Anavar Oczywiscie pelna suplementacja to podstawa!! To sa srodki ktore sa dla mnie dostepne i ktorych chce uzyc , zalezy mi na 5 kg miesni dobrej jakosci , cykl ma trwac do 5 tyg . Deka co 7 dni po 2 ml [...]
[...] i mam na następny dzień olbrzymie zakwasy i totalny brak energii. Co robić wtedy z piątkowym treningiem? Odpuścić i lepiej zregenerować się w domu, czy iść i robić normalnie trening bjj ? 5. Rozciągnięcie - jestem FATALNIE rozciągnięty, jeśli chodzi o nogi. Jak je dobrze rozciągnąć pod bjj ? Dziękuję Wam bardzo z ewentualne odpowiedzi.
